無添加のビタミンC粉末(無着色) ビタミンの種類&摂取する際の注意点 定期購入もおすすめ

無添加のビタミンC粉末(無着色) ビタミンの種類&摂取する際の注意点 定期購入もおすすめ

体に必要な栄養素である「ビタミン類」。数多くあるビタミン類の中でも、ビタミンCは毎日の食事から摂取するのはなかなか大変なものです。また、水に溶けやすく大半が尿として排出されてしまうため、こまめに摂取することが大切です。

ビタミンCを効率良く体内へ取り入れたいとお考えでしたら、サプリメントを活用しませんか?株式会社イーハートでは、無着色のビタミンC粉末を販売しています。着色料・香料・保存料・防腐剤は一切使用していない、無添加のサプリメントです。

こちらでは、ビタミンに関する豆知識としてビタミンの種類をご紹介します。また、ビタミンCを摂取する際の注意点も併せてお伝えします。

ビタミンには種類がある!?

ビタミンには、油脂に溶ける脂溶性ビタミン4種類と、水に溶ける水溶性ビタミン9種類の全13種類があります。

脂溶性ビタミン

ビタミンの種類 主な役割 多く含む食材
ビタミンA
  • 目や皮膚、粘膜の健康を維持する
レバー・うなぎ・緑黄色野菜 など
ビタミンD
  • 骨や歯を丈夫にする
魚類(青み魚)・きくらげ・干ししいたけ など
ビタミンE
  • 抗酸化作用
植物油・アーモンド など
ビタミンK
  • 血液を凝固させるための物質を作る
藻類(のり・わかめ)・納豆・葉野菜 など

水溶性ビタミン

ビタミンの種類 主な役割 多く含む食材
ビタミンB1
  • 炭水化物の代謝を助ける
穀類・豚肉・ゴマ など
ビタミンB2
  • 三大栄養素の代謝を促進する
レバー・納豆・うなぎ など
ビタミンB6
  • たんぱく質の分解・合成を助ける
肉類・魚介類 など
ビタミンB12
  • 貧血を予防する
肉類・魚介類 など
ナイアシン
  • 糖質や脂質の代謝を助ける
肉類・魚介類(たらこ・かつお) など
ビオチン
  • 三大栄養素の代謝を助ける
  • 皮膚や髪の毛を健康に保つ
レバー・きのこ類・卵黄 など
パントテン酸
  • エネルギーの代謝を助ける
レバー・魚介類・納豆 など
葉酸
  • DNAの合成や赤血球を作るためのサポート
枝豆・ほうれん草・レバー など
ビタミンC
  • コラーゲンの合成を促進する
  • 皮膚や血管の老化を防ぐ
  • 免疫力を高める
野菜・果物 など

脂溶性ビタミンは体内に蓄積されやすいため、過剰摂取には注意が必要です。水溶性ビタミンは尿などから体外へ排泄されやすく、体内に蓄積しておくことができないため、毎日こまめに摂取することが重要です。

ビタミンCを摂取する際の注意点

指先に描かれた驚く顔

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」によると、ビタミンCの推奨摂取量は成人男女とも1日あたり約100mgとなっています。これは、ビタミンC欠乏による病気を防ぐために必要最低限の量とされています。

必要量は個人や目的によって異なります。

ビタミンCは水溶性ビタミンであるため、過剰に摂取してしまっても尿となって体外に排出されます。しかし、必要以上のビタミンCを一度に摂取してしまうと、下痢を引き起こす可能性があります。また、便を柔らかくする作用があるだけでなく、腎臓に負担がかかることもあるため、多量摂取には注意が必要です。

ビタミンCを摂取する際は、適量を1日数回にわけて、こまめに摂取すると良いです。

株式会社イーハートがお届けしている無添加のビタミンC粉末

ガラスの器に入ったヨーグルト

ビタミンCは毎日の生活の中で失われやすい栄養素です。食事からの摂取だけでは足りないと感じている方は、株式会社イーハートが提供している無添加のビタミンC粉末をご活用ください。

株式会社イーハートのビタミンC粉末は、成分純度にこだわったサプリメントです。医薬品GMP適合工場で製造しているため、医薬品レベルの品質です。無着色なのはもちろん、香料や保存料、防腐剤も一切使用していません。無添加のサプリメントをお探しの方におすすめですので、ぜひご利用ください。

株式会社イーハートがお届けしている無添加のビタミンC粉末は、サラダにふりかけたり、ヨーグルトやジュースに混ぜたりしていただくことも可能です。定期購入をお選びいただくと、お得な価格でお求めいただけるのでおすすめです。

定期購入がお得!無着色のビタミンC粉末を提供している株式会社イーハート

食事に不足しがちなビタミンCを簡単に補給したいという方は、株式会社イーハートが提供している無添加のビタミンC粉末をお役立てください。毎日の食事に簡単に取り入れることができる無添加(無着色)のビタミンC粉末です。

単品での購入だけでなく、お得な定期購入にも対応しています。定期購入ですと、毎回10%OFFかつ送料・代引き手数料が無料です。

振込の場合、振込手数料はお客様ご負担です。

定期頻度は30日・60日・90日をお選びいただけ、いつでも解約や変更、中止(お休み)が可能です。

無添加のビタミンC粉末を食事のサポートに取り入れるなら株式会社イーハートへ

会社名 株式会社イーハート
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